Dieta de hoje

Eu utilizado a dieta dos pontos pra tentar controlar o que como:

Descrição dos alimentos pontuados em 4/2/2011
  Almoço:

. bife de contrafile (1 medio) : 055 x 1 = 55 ptos.
. vagem (2 col.es de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.
. beterraba (1 pequena 100g) : 014 x 0.5 = 7 ptos.
. beterraba (1 pequena 100g) : 014 x 1 = 14 ptos.

  Ceia:

. laranja (1 und) : 010 x 1 = 10 ptos.
. sorvete de massa yopa flocos (1 bola 40g) : 023 x 0.5 = 12 ptos.

  Colação:

. biscoito integral de trigo (1 und 15g) : 008 x 2 = 16 ptos.
. cafe s/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 001 x 1 = 1 ptos.

  Desjejum:

. achocolatado nescau light - nestle (col. de sopa rasa 10g) : 010 x 1 = 10 ptos.
. leite comum (1 copo 200ml) : 034 x 0.5 = 17 ptos.

  Jantar:

. vagem (2 col.es de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.
. vagem (2 col.es de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.
. carne moida (1 col. de sopa) : 015 x 4 = 60 ptos.
. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 4 = 40 ptos.

  Lanche:

. bolo de laranja (1 fatia fina) : 060 x 0.5 = 30 ptos.
. torrada (1 und) : 010 x 2 = 20 ptos.
. requeijao light (1 col. de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.
. banana nanica (ou dagua) (1 und) : 030 x 1 = 30 ptos.

Total de pontos: 362
Aproximadamente 1303 kcal.