Terça-feira 8/2/11

Descrição dos alimentos pontuados em 8/2/2011
  Almoço:

. molho de tomate (a vontade ) : 000 x 1 = 0 ptos.
. macarrao cozido (1 xic. cha 100g) : 043 x 1 = 43 ptos.

  Ceia:

. melao (1 fatia) : 010 x 2 = 20 ptos.
. laranja (1 und) : 010 x 1 = 10 ptos.

  Desjejum:

. queijo branco (1 fatia fina) : 015 x 1 = 15 ptos.
. pao frances (1 und) : 040 x 0.5 = 20 ptos.
. cafe s/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 001 x 1 = 1 ptos.

  Jantar:

. alface (a vontade) : 000 x 1 = 0 ptos.
. lasanha à bolonhesa - perdigao (pedaço 350g) : 117 x 1 = 117 ptos.
. goiaba (1 und) : 015 x 1 = 15 ptos.

  Lanche:

. queijo branco (1 fatia fina) : 015 x 2 = 30 ptos.
. pao frances sem miolo (1 und) : 030 x 0.5 = 15 ptos.
. açucar (col. de sopa 14g) : 015 x 0.5 = 8 ptos.
. sorvete de massa yopa flocos (1 bola 40g) : 023 x 0.5 = 12 ptos.
. banana prata (1 und) : 020 x 1 = 40 ptos.

Total de pontos: 346 (aprox. 1245 kcal)
Atividade física: bicicleta ergométrica 30 min.
Supermercado conta? rsrsrs