Segunda-feira (7/2/11)

Descrição dos alimentos pontuados em 7/2/2011
  Almoço:

. achocolatado light toddy + leite desnatado (1 col. sopa + 200ml) : 033 x 1 = 33 ptos.
. queijo branco (1 fatia fina) : 015 x 1 = 15 ptos.
. pao frances (1 und) : 040 x 1 = 20 ptos.

  Ceia:

. sorvete de massa yopa flocos (1 bola 40g) : 023 x 0.5 = 12 ptos.
. pao frances sem miolo (1 und) : 030 x 0.5 = 15 ptos.

  Colação:

. queijo branco (1 fatia fina) : 015 x 1 = 15 ptos.
. banana prata (1 und) : 020 x 1 = 20 ptos.

  Desjejum:

. queijo branco (1 fatia fina) : 015 x 2 = 30 ptos.
. torrada (1 und) : 010 x 2 = 20 ptos.
. cafe s/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 001 x 1 = 1 ptos.

  Jantar:

. batata (1 und pequena) : 020 x 0.5 = 10 ptos.
. alface (a vontade) : 000 x 1 = 0 ptos.
. linguiça toscana (und 50g) : 035 x 1 = 35 ptos.
. frango assado c/ molho de laranja (1 sobrecoxa) : 066 x 1 = 66 ptos.
. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 4 = 40 ptos.


Total de pontos: 332 (aprox. 1195 kcal)
Atividades: caminhada com a Bia 40 min.
Ginástica Localizada com pesos 30 min.